Schritte zur Gewichtsabnahme und Verhaltensänderung mit kleinen Tipps
- Lebensmitteleinkauf mit vollem Magen
- Einkaufen mit einer Liste und nicht über die Liste hinausgehen
- Keine verzehrfertigen verpackten Lebensmittel kaufen
- Trinken Sie 1-2 Gläser Wasser zu jeder Mahlzeit
- Essen nicht vor Augen, im Arbeitsbereich oder in Portionen zu haben
- Verwendung kleinerer Gabeln und Löffel zum Servieren
- Verwendung kleiner Teller für Mahlzeiten und großer Teller für Salate
- Achten Sie auf die Verwendung von Gabeln anstelle von Löffeln
- Langsam essen und gut kauen
- Bevorzugen Sie kalorienarme Getränke (Ayran, Wasser, Rübensaft, Mineralwasser)
- Lieber die Treppe als den Aufzug benutzen
- Weniger Fahrzeuge benutzen, mehr zu Fuß gehen oder Rad fahren, wann immer dies möglich ist
- Zügiges Gehen beim Gehen
- Am wichtigsten ist es, die Willenskraft zu entwickeln, auf das angebotene Essen zu verzichten, wenn man satt ist.
Dr. Handan Yavuz
Buchen Sie einen Termin
Gesunde Ernährung
-
Das Geheimnis gesunder Haare : Ausgewogene und adäquate Ernährung
-
Nachhaltige Ernährung
-
Colitis ulcerosa und medizinische Ernährungstherapie
-
Schritte zur Gewichtsabnahme und Verhaltensänderung mit kleinen Tipps
-
Insulinresistenz und medizinische Ernährungstherapie
-
Macht Kaffee schlank?
-
Wie sollte die richtige Ernährung aussehen?
-
Grüner Tee oder Weißer Tee?
-
Lebensmittel, die die Immunität stärken
-
Wie kann man das nächtliche Essen verhindern?
Turkish 
English 
German 
French 
Italian