Pandémie de grippe aviaire
Conseil 1 : Respecter les routines quotidiennes ou en créer de nouvelles... (je pense que c'est le plus difficile pour la plupart d'entre nous)
Conseil 2 : Gardez le contact (c'est mon conseil préféré)
Conseil 3 : Occupez-vous de vos loisirs ou trouvez quelque chose que vous aimez faire.
Conseil n° 4 : prenez un carnet de notes
Conseil 5 : Ne pas rester inactif toute la journée
Profitez de la méditation, des pratiques de relaxation de l'esprit... Faites de l'exercice... Ayez un carnet dans lequel vous écrivez chaque jour 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant... Vous pouvez utiliser le carnet de l'article 4 recto et verso 🙂 .
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ToggleLe Corona virus est le nom général d'une grande famille de virus connus depuis de nombreuses années. Il existe des sous-types qui provoquent des maladies chez l'homme et l'animal. Les sous-types qui ont causé des maladies chez l'homme jusqu'à présent ; la grippe provoque parfois une grippe légèrement plus grave. De temps à autre, les virus peuvent muter et former différents sous-types. Le sous-type du virus corona, que nous avons rencontré en Chine cette année et qui s'est propagé dans le monde entier, est le Covid 19.
Le virus Corona, comme tous les autres virus, a besoin d'une cellule vivante pour vivre. Aucun virus, y compris Corona, n'est capable de vivre et de se reproduire seul.
Le coronavirus peut se transmettre d'une personne à l'autre par les voies respiratoires et par contact. Lorsqu'une personne malade éternue ou tousse, des millions de petites gouttelettes invisibles à l'œil se répandent. Les virus se transmettent d'une personne à l'autre par l'intermédiaire de ces gouttelettes.
Le corona virus peut rester actif pendant plusieurs heures dans des lieux inanimés. Cela signifie qu'il est possible de transmettre le virus à des personnes saines à partir de lieux utilisés ou contactés par une personne atteinte du corona virus. C'est pourquoi il est déconseillé de porter les mains à la bouche, aux yeux, aux oreilles après s'être touché les mains dans les transports publics, les marchés ou les bâtiments (poignées de porte, boutons d'ascenseur, accoudoirs, poignées, etc.) Il est important de ne pas partager des objets tels que des assiettes, des verres, des serviettes, etc. avec qui que ce soit.
La première mesure à prendre pour se protéger non seulement de la corona, mais aussi de toutes les maladies infectieuses, est l'hygiène personnelle. Bien sûr, l'hygiène des mains en premier lieu. Nos mains sont omniprésentes tout au long de la journée. Il est donc très important de les laver aussi souvent et correctement que possible.
Tout d'abord, il faut le laver avec du savon, et pas seulement avec de l'eau. Les paumes, l'extérieur, entre les doigts, les ongles, le bout des doigts doivent être lavés complètement pendant au moins 20 secondes. Il est même recommandé de se laver jusqu'aux coudes si possible.
S'il n'y a pas d'eau - savon ; eau de Cologne (taux d'alcool de 80 degrés), désinfectants à base d'alcool - lingettes gélifiées peuvent s'avérer utiles.
Lavez/ventiler vos vêtements lorsque vous rentrez chez vous. Il est très important de prendre une douche si possible.
Au début de l'épidémie, les avis divergeaient sur la question de savoir si les personnes autres que le personnel de santé devaient porter des masques. Cependant, avec le temps, le monde entier a commencé à connaître le virus de près, à mieux comprendre comment il se propage et comment s'en protéger. Il est devenu évident que le port d'un masque est indiscutablement nécessaire.
Cependant, nous pouvons encore manquer d'expérience dans l'utilisation correcte du masque.
Il existe différents types de masques : les masques jetables, les masques appelés n95, les masques en tissu... Tout d'abord, les masques doivent être utilisés comme indiqué en fonction du domaine d'utilisation. Par exemple, les masques jetables ; comme leur nom l'indique, ils ne sont pas conçus pour un usage répété. Il doit être jeté après une seule utilisation.
Hangi maske olursa olsun; maske takarken sadece kulağınıza geçirilecek saplarından tutulmalı, asla ağzınızı ve burnunuzu kapatan ön bölgeye dokunulmamalıdır. Ağız ve burun maske içinde olmalıdır. Virüs %75-80 oranında burundan alınmaktadır. Bu nedenle sadece ağzı kapatmak hiçbir koruma sağlamaz.
Maske takmak virüse karşı %100 koruma sağlandığı anlamına gelmez. Maske ile birlikte sosyal mesafeyi korumak çok önemlidir.
Il ne faut pas oublier que les masques et les gants sont des déchets médicaux. Les masques et les gants usagés doivent être éliminés de manière appropriée (dans un sac fermé).
La période d'incubation du corona virus est de 14 jours. Cela signifie qu'une personne positive au corona virus peut ne présenter aucun signe de maladie pendant 14 jours.
Évitez autant que possible les endroits fermés et bondés, même si vous ne présentez aucun signe de maladie. Il est important de respecter les règles d'hygiène personnelle et de ne pas utiliser des objets courants.
Le Corona virus peut rester actif sur des surfaces inanimées pendant au moins quelques heures. C'est pourquoi vous pouvez nettoyer les surfaces avec du savon, de l'eau, de l'eau de Javel ou des désinfectants à base d'alcool. Dans les cuisines et les salles de bains humides en particulier, un nettoyage à l'eau de Javel additionnée d'un demi-verre pour 5 litres d'eau sera bénéfique.
Nos téléphones portables font partie des objets qui se salissent beaucoup au cours de la journée. Il est également important de les nettoyer à l'aide de lingettes antibactériennes.
Il n'existe actuellement aucun médicament ou vaccin développé contre le corona virus et utilisé pour le traitement. Bien sûr, la recherche se poursuit à plein régime, mais les essais cliniques, les autorisations et les lancements de médicaments ou de vaccins ne sont pas des processus rapides.
Les personnes dont le système immunitaire est faible constituent le groupe à risque. Dans le cas du corona virus, personne ne meurt d'un mal de gorge, d'une fièvre ou d'une toux. Les personnes décèdent d'une insuffisance pulmonaire, d'une insuffisance cardiaque ou d'une insuffisance rénale.
Le groupe le plus exposé à ces défaillances d'organes est celui des personnes âgées de plus de 60 ans souffrant de maladies chroniques (BPCO, maladies pulmonaires, maladies cardiaques et rénales, diabète), immunodéprimées (patients atteints de cancer, receveurs de greffes d'organes, maladies auto-immunes, etc.).
Des recherches publiées ont montré que les enfants de moins de 9 ans sont plus résistants aux effets négatifs du corona virus. Bien entendu, il est important de suivre les données à l'avenir. Toutefois, on sait actuellement qu'il n'y a pas de perte d'enfants de moins de 9 ans due au corona virus.
Bien sûr, il est important de prendre des précautions telles que l'hygiène personnelle, le lavage des mains, la création de barrières physiques (utilisation de masques, etc.). Cependant, notre plus grande arme pour prévenir les maladies est le système de défense de notre corps, également connu sous le nom de système immunitaire. Plus notre système immunitaire est fort, plus nous sommes forts. Quel que soit le virus, la bactérie ou le champignon que notre corps rencontre, il peut résister aux maladies grâce à la force de son système immunitaire. Toutefois, dans le cas contraire, c'est-à-dire en cas d'immunité faible, même les microbes les plus simples peuvent complètement perturber l'équilibre de l'organisme et entraîner de graves conséquences. C'est pourquoi les personnes à risque pour de nombreux agents pathogènes, dont le corona virus, sont celles dont le système immunitaire est faible.
Une bonne alimentation, un sommeil réparateur, un exercice physique régulier et de l'air frais sont inévitables pour soutenir notre système immunitaire. Malheureusement, les conditions actuelles ne nous permettent pas toujours de remplir ces conditions.
Les aliments ne contiennent pas suffisamment de vitamines et de minéraux parce qu'ils ne passent pas assez de temps dans les champs, les villes surpeuplées limitent l'apport d'oxygène et beaucoup d'entre nous travaillent sans même voir la lumière du jour.
Ces conditions défavorables augmentent notre besoin de suppléments pour soutenir notre système immunitaire. L'un des soutiens les plus efficaces est l'ozonothérapie.
L'ozone stimule la production de globules blancs. L'une des cellules de notre sang est le globule blanc (leucocytes). Ces cellules défendent notre corps contre les agents pathogènes ou les substances étrangères qui y pénètrent. On peut dire que les globules blancs constituent l'épine dorsale de notre système immunitaire.
Il existe différents types de globules blancs : les lymphocytes, les monocytes, les neutrophiles et les éosinophiles. Tous ces globules blancs ont leurs propres mécanismes de défense et leurs propres fonctions. Par exemple, les neutrophiles détruisent les cellules pathogènes ; les éosinophiles détruisent les agents allergènes, les parasites et les substances toxiques ; les lymphocytes constituent la moitié des globules blancs et sont, avec leurs différents sous-types, l'un des soldats les plus importants de notre système de défense.
En l'absence d'oxygène, tous ces globules blancs ne peuvent pas fonctionner correctement et deviennent inopérants. L'ozone stimule la production de globules blancs et optimise leur fonctionnement.
Dr Handan Yavuz
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