È possibile aumentare i livelli di NAD+ in modo naturale? Cosa si può fare oltre al trattamento per via endovenosa?

È possibile aumentare i livelli di NAD+ in modo naturale? Cosa si può fare oltre al trattamento per via endovenosa?

Il corpo umano è un'enorme e complessa fabbrica in cui avvengono trilioni di reazioni chimiche al secondo. Il carburante dei mitocondri, le centrali elettriche delle nostre cellule che fanno girare le ruote di questa fabbrica, è un coenzima vitale chiamato NAD+ (Nicotinamide Adenina Dinucleotide). Il NAD+, la “molecola della giovinezza” più chiacchierata degli ultimi anni nel mondo scientifico, non solo produce energia, ma ripara il DNA danneggiato, regola il sistema immunitario e attiva i “geni della longevità” chiamati sirtuine. Ma con il ticchettio del nostro orologio biologico, la produzione di questa molecola critica diminuisce drasticamente. Le ricerche dimostrano che nella mezza età i livelli di NAD+ sono quasi dimezzati rispetto alla giovinezza. Questo declino si manifesta con stanchezza cronica, rallentamento metabolico, nebbia mentale e invecchiamento accelerato.

La medicina moderna offre Terapia NAD+ per via endovenosa, è il modo più efficace per riempire rapidamente i serbatoi. Tuttavia, la domanda più grande nella mente dei nostri pazienti è: “Cosa posso fare nella mia vita quotidiana per mantenere e aumentare questi livelli?”.” La risposta sta in cambiamenti strategici del vostro stile di vita. Policlinico Medlook a Nisantasi, Istanbul Come NAD+, non consideriamo il trattamento NAD+ solo come un'applicazione di siero, ma lo offriamo come un protocollo di ringiovanimento olistico che include alimentazione, esercizio fisico e metodi di biohacking.

In questa guida completa esamineremo i nemici nascosti che riducono i livelli di NAD+, gli alimenti favorevoli al NAD+ nella vostra cucina, le tecniche di esercizio fisico che rivitalizzano le cellule con l'effetto “ormesi” e il ruolo degli integratori orali (NMN, NR) alla luce dei dati scientifici.

Perché il NAD+ diminuisce? Il meccanismo biologico alla base del declino

Prima di cercare un modo per aumentare il livello di NAD+, è necessario capire perché diminuisce. Nel nostro corpo il NAD+ viene costantemente prodotto e consumato. Quando siamo giovani, il tasso di produzione supera quello di consumo. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, questo equilibrio si altera. Non solo l'invecchiamento: l'infiammazione cronica, l'obesità, il consumo di alcol e il danno solare (raggi UV) causano danni al DNA. L'organismo attiva degli enzimi chiamati PARP per riparare il DNA danneggiato. Gli enzimi PARP utilizzano e consumano le molecole di NAD+ come “carburante” per lavorare. Quindi, più il corpo è sottoposto a stress e danni, più velocemente si esauriscono le riserve di NAD+. Pertanto, la prima regola per aumentarlo in modo naturale è quella di “ridurne il consumo”, cioè di gestire lo stress cellulare.

1° Strategia per l'incremento naturale: Nutrizione e sostanze “pionieristiche

La molecola di NAD+ è troppo grande per essere assorbita dall'intestino. Pertanto, non è tecnicamente possibile mangiare “alimenti contenenti NAD+”. Tuttavia, è possibile mangiare alimenti che contengono le materie prime (precursori) che il corpo utilizza per produrre NAD+.

Fonti di triptofano e vitamina B3 (niacina)

Il nostro organismo elabora l'aminoacido triptofano e le forme di vitamina B3 (acido nicotinico, nicotinamide) nel fegato e li converte in NAD+. Questa via di conversione (sintesi De Novo) è lenta ma è una fonte essenziale.

• Risorse animali: La carne di tacchino, il petto di pollo, il salmone, il tonno e il fegato contengono alti livelli di vitamina B3 e triptofano.
• Risorse vegetali: Avocado, piselli, arachidi e funghi (soprattutto i funghi Crimini) sono le migliori fonti vegetali.

Fermentazione e prodotti lattiero-caseari

I prodotti lattiero-caseari come il latte, il formaggio e lo yogurt contengono un potente precursore di NAD+. Nicotinamide Riboside (NR) contiene. In particolare, gli alimenti fermentati (kefir, crauti) possono migliorare l'assorbimento regolando la flora intestinale.

Strategia 2 per l'aumento naturale: Restrizione calorica e digiuno intermittente

Forse il modo più efficace e gratuito per aumentare i livelli di NAD+ è il “digiuno”. Studi scientifici dimostrano che la restrizione calorica o il digiuno intermittente creano una sorprendente risposta biochimica nell'organismo.

Quando il corpo è affamato, viene segnalata la scarsità di energia. Questo segnale, AMPK chiamato AMPK. L'AMPK dà alle cellule l'ordine “stanno arrivando tempi duri, usa le risorse disponibili in modo efficiente e inizia la riparazione”. In questo processo, i livelli di NAD+ aumentano rapidamente e le sirtuine (SIRT1) si attivano. Il digiuno o un intervallo di 14-16 ore tra la cena e la colazione consente all'organismo di far funzionare la propria fabbrica di NAD+ a pieno regime. Per studi dettagliati che mostrano gli effetti della restrizione calorica sul metabolismo del NAD+ e sull'attivazione delle sirtuine Studi scientifici nel database dei National Institutes of Health (NIH) è possibile esaminare.

Terza strategia per l'aumento naturale: “Ormesi” ed esercizio fisico

“Il detto ”Ciò che non ti uccide ti rende più forte“ è noto in biologia come ”ormesi". Quando all'organismo viene applicato uno stress controllato e di breve durata, il corpo rafforza i suoi meccanismi di difesa per adattarsi. L'aumento del NAD+ fa parte di questo adattamento.

• HIIT (High Intensity Interval Training): L'esercizio fisico che aumenta e abbassa eccessivamente la frequenza cardiaca per un breve periodo di tempo, provoca una richiesta esplosiva di energia (ATP) nelle cellule muscolari. I mitocondri devono produrre più NAD+ per soddisfare questa richiesta.
• Terapia del caldo e del freddo: Anche la sauna (stress da calore) o la doccia fredda/il bagno di ghiaccio (stress da freddo) producono un effetto ormonale simile. Questi shock stimolano le vie di produzione del NAD+, innescando la modalità di sopravvivenza dell'organismo.

Il ruolo degli integratori: NMN e NR

L'alimentazione naturale non è sempre sufficiente. È qui che entrano in gioco i precursori di NAD+ purificati in laboratorio: NMN (Nicotinamide Mononucleotide) e NR (Nicotinamide Riboside).

Quando vengono assunte per via orale, queste molecole entrano nella cellula e vengono convertite in NAD+. In particolare, l'NMN è un passo avanti nella conversione in NAD+. Tuttavia, il problema principale degli integratori orali è la ’biodisponibilità’. Gran parte di essi può essere degradata durante il passaggio attraverso i succhi gastrici e il fegato. Per questo motivo negli ultimi anni si sono diffuse le compresse “liposomiali” (incapsulate in globuli di grasso) o le forme sublinguali. Tuttavia, è difficile raggiungere l'efficacia della terapia per via endovenosa, che bypassa completamente il tratto digestivo.

IV Sinergia di trattamenti e metodi naturali: “Analogia con la ”piscina

Possiamo paragonare questa situazione a una piscina. Con l'avanzare dell'età, l'acqua della piscina (NAD+) evapora e diminuisce.

• Terapia con NAD+ per via endovenosa: È come versare acqua in una piscina con un'autobotte. Il livello si alza immediatamente e al massimo. L'effetto terapeutico (chiarezza mentale, esplosione di energia) si avverte immediatamente.
• Metodi naturali (dieta, esercizio fisico, integratori orali): Questi metodi consistono nel riparare le fessure della piscina e nel prevenire l'evaporazione. Sono essenziali per mantenere il livello dell'acqua dopo che la piscina è piena.

Per questo motivo, la nostra raccomandazione ai pazienti del Medlook Polyclinic è di “caricare” prima le riserve con la terapia endovenosa e poi di “mantenere” questo livello con abitudini di vita sane e integratori.

Medlook Polyclinic Istanbul Nisantasi: Approccio scientifico e olistico

Ognuno di noi ha un metabolismo, un patrimonio genetico e un tasso di consumo di NAD+ diversi. Istanbul Nisantasi‘Invece di seguire protocolli ripetitivi, elaboriamo un piano in base ai vostri valori ematici e al vostro stile di vita. Policlinico Medlook I medici specializzati regoleranno il dosaggio del trattamento con NAD+ per via endovenosa e creeranno un piano di esercizio fisico, nutrizione e integrazione adeguato (ad esempio, quale forma di NMN utilizzare) per aiutarvi a gestire il processo di invecchiamento a livello cellulare.

Domande frequenti (FAQ)

Posso aumentare il mio livello di NAD+ a un livello giovanile solo con la dieta e l'esercizio fisico?
Questo può essere possibile in individui giovani e sani. Tuttavia, dopo i 40 anni, è molto difficile raggiungere i livelli giovanili (livello ottimale) con i soli cambiamenti dello stile di vita, poiché la capacità di produzione naturale dell'organismo diminuisce. È necessario ricorrere a una terapia per via endovenosa o a forti integratori.

È più efficace l'NMN o l'NR?
Sebbene gli studi scientifici dimostrino che entrambi sono efficaci, alcune ricerche suggeriscono che la via di ingresso dell'NMN nella cellula potrebbe essere più rapida. Tuttavia, la risposta individuale può variare. È meglio procedere con il consiglio di un medico.

Con quale frequenza deve essere somministrato il trattamento con NAD+ per via endovenosa?
Di solito si consiglia un ciclo di carico di 4-6 sedute. In seguito, le dosi di richiamo vengono somministrate una volta al mese o ogni 3 mesi, a seconda del livello di energia e del ritmo di vita del paziente. In questo processo, la fedeltà ai metodi naturali determina l'intervallo della dose di richiamo.

Appuntamento e contatto

Per aumentare l'energia delle cellule, accendere il metabolismo e creare uno scudo scientifico contro l'invecchiamento. Potete contattare il personale medico esperto del Poliambulatorio Medlook di Nişantaşı, Istanbul. Speciale per voi Terapia con NAD Fissate un appuntamento per un consulto preliminare gratuito per creare un protocollo e ricevere una consulenza nutrizionale e sugli integratori. Affidate la vostra giovinezza alla scienza, non alla fortuna.