Longevity & Wellness
Fizyoterapi / Egzersiz
Fizyoterapi / Egzersiz nedir, nasıl uygulanır? İyileşme süreci ve işlem sonrası dikkat edilmesi gerekenler hakkında Medlook bilgilendirme sayfası.
Fizyoterapi / Egzersiz, Özel Medlook Polikliniği'nde hekim muayenesinin ardından kişiye özel olarak planlanan bir uygulamadır. Bu sayfayı, işlem öncesinde aklınıza takılabilecek soruları yanıtlamak ve süreci adım adım tanımanıza yardımcı olmak için hazırladık. Burada Fizyoterapi / Egzersiz uygulamasının kimlere uygun olduğunu, nasıl yapıldığını, sonrasında sizi nelerin beklediğini ve kendinizi daha rahat hissetmeniz için nelere dikkat edebileceğinizi bulacaksınız. Paylaştığımız süreler ortalama değerlerdir; herkesin iyileşmesi kendine özgüdür.
Fizyoterapi / Egzersiz nedir?
Fizyoterapi ve egzersiz programı, kas-iskelet sistemi yakınmalarında hareket açıklığını, kas kuvvetini, dengeyi ve duruşu iyileştirmeye yönelik, kişiye özel planlanan egzersiz ve fizyoterapi uygulamalarını kapsar. Medlook'ta longevity yaklaşımının 'daha çok hareket' başlığı altında yer alır.
Fizyoterapi / Egzersiz kimlere uygulanır?
Bu uygulama genellikle bel, boyun, sırt veya eklem ağrısı olanlar, duruş bozukluğu ve hareketsiz yaşamın etkilerini yaşayanlar ve daha aktif ve sağlıklı yaşlanmayı hedefleyenler için değerlendirilir. Kliniğimize başvuran kişiler çoğu zaman yakınmalarını kendi cümleleriyle şöyle anlatır: Böyle bir yakınmanız varsa, nedenini muayenede birlikte değerlendirir ve size en uygun yaklaşımı konuşuruz.
Uzun süre oturunca belim ve boynum ağrıyor.
Duruşum bozuldu, daha aktif olmak istiyorum.
Fizyoterapi / Egzersiz kimlere uygulanmaz?
Her uygulamada olduğu gibi burada da güvenliğiniz önceliklidir. Tanısı konmamış şiddetli veya gece artan ağrı (önce hekim değerlendirmesi), yakın zamanda kırık veya cerrahi (hekim onayı gerekir) ve kontrolsüz kalp hastalığı veya hipertansiyon gibi durumlarda uygulama ertelenebilir, farklı bir yöntem önerilebilir ya da önce ayrıntılı bir hekim değerlendirmesi yapılır. Bu nedenle sağlık geçmişinizi muayenede eksiksiz paylaşmanız çok değerlidir.
Fizyoterapi / Egzersiz nasıl uygulanır?
Uygulama öncesi hazırlık
Gebelik, gebelik şüphesi veya emzirme durumunu paylaşmanız önemlidir; birçok uygulama bu dönemde ertelenir. Kronik hastalıklarınızı (diyabet, otoimmün hastalık, kalp-damar, pıhtılaşma sorunu vb.) bildirmeniz önemlidir. Ayrıca kullandığınız ilaçları, vitamin ve bitkisel takviyeleri listelemeniz önerilir; kan sulandırıcıları mutlaka bildirmeniz önemlidir (kendi başınıza bırakmamanız, hekiminize danışmanız önemlidir).
Gerekli değerlendirme ve tetkikler
Uygulamadan önce genellikle tıbbi öykü, ilaç ve alerji sorgusu, gebelik / emzirme sorgusu, hekim muayenesi ve tanı, görüntüleme raporları (varsa) ve osteoporoz / kırık / kalp hastalığı öyküsü gibi değerlendirmeler yapılır. Hangi tetkiklerin sizin için gerekli olduğuna muayene sonrasında hekiminiz karar verir.
Uygulama günü
Kliniğe geldiğinizde kısa bir değerlendirmenin ardından hekiminiz planı sizinle bir kez daha gözden geçirir ve onam formunu birlikte okursunuz. Ağrı, hareket açıklığı ve duruş değerlendirilir; kişiye özel egzersiz ve fizyoterapi programı oluşturulur. Seans sıklığı ve programın süresi değerlendirme sonrası belirlenir; ev egzersizleri programın önemli bir parçasıdır. İşlem sırasında kendinizi rahatsız hissederseniz ekibimize söylemeniz yeterlidir.
Fizyoterapi / Egzersiz: işlem süresi ve iyileşme
İşlem süresi muayene/seans süresi programa göre olarak öngörülür. Günlük yaşama ve işe dönüş için tipik süre aynı gün; spora dönüş ise programa göre olarak planlanır. Sonuçlar açısından beklenen tablo şöyledir: 8 haftalık ilk program. İlk kontrol için tipik zaman: program sonu.
İyileşme nasıl ilerler?
0. gün ve sonrası için tipik tablo şöyledir: program dönemi
Kontrol planı
Tipik kontrol takvimi 4. hafta (ara değerlendirme) ve 8. hafta (program sonu değerlendirme ve devam planı) şeklindedir. Kontrol zamanları kişiye göre değişebilir; size özel takvimi hasta panelinizdeki Tedavi Yolculuğum bölümünde gün gün görebilirsiniz.
Şehir dışından veya yurt dışından gelenler için
Şehir dışından ya da yurt dışından geliyorsanız planınızı rahatça yapabilmeniz için birkaç bilgi paylaşalım. Dönüş uçuşu için tipik öneri: kısıt yok. Şehirde kalış konusunda program yerel olarak sürdürülebilir; kontrol için yüz yüze veya uzaktan görüşme. Refakat açısından ise genellikle refakatçi gerekmez. Uzun yolculukta mola verip esneme hareketleri yapmanız önerilir; seans programını seyahat tarihlerine göre planlamanız sizin için daha rahat olur.
Fizyoterapi / Egzersiz sonrası dikkat edilmesi gerekenler
İşlem sonrasındaki ilk günler iyileşmenin seyrini belirler. Aşağıdaki öneriler genel çerçeveyi gösterir; size özel talimatlar işlem günü yazılı olarak verilir. Ev egzersizlerini düzenli ve ağrıyı artırmadan yapmanız önerilir. Seans günü aşırı efordan kaçınmanız sizin için daha rahat olur. Yeni belirti olursa programı durdurup bildirmeniz önemlidir. Hekiminizin size verdiği yazılı talimatlar bu listeden önceliklidir.
Olası yan etkiler
Beklenen ve genellikle geçici etkiler: seans sonrası kas ağrısı, yorgunluk. Daha seyrek görülen ve hekim değerlendirmesi gerektiren durumlar: yeni nörolojik belirti, artan şiddetli ağrı.
Hangi durumlarda hemen kliniğe başvurmalısınız?
İyileşme sürecinde kollarda/bacaklarda yeni başlayan uyuşma, güç kaybı gibi bir durum fark ederseniz beklemeden klinik ekibimize ulaşmanızı rica ederiz; fotoğraf göndermeniz değerlendirmeyi kolaylaştırır. Buna karşılık idrar-gaita kontrolünde bozulma, kasıkta uyuşma, egzersizle artan göğüs ağrısı veya nefes darlığı ve bacakta ani şişlik ve ağrı gibi belirtiler acil değerlendirme gerektirir; bu durumda kliniği arayıp vakit kaybetmeden en yakın acil servise başvurmanız ya da 112'yi aramanız gerekir.
Sık sorulan sorular
Fizyoterapi kaç seans sürer?
Seans sayısı yakınmanıza ve ilerlemenize göre belirlenir; düzenli ev egzersizleri sonucu destekler.
Egzersiz sırasında ağrım artarsa ne yapmalıyım?
Egzersizi durdurmanız ve fizyoterapistinize bildirmeniz önemlidir; program ağrınıza göre düzenlenir.
Fizyoterapi / Egzersiz ağrılı mı?
Ağrı durumu programa göre değişir. Rahatsızlık hissederseniz işlem sırasında ekibe söyleyebilirsiniz.
Fizyoterapi / Egzersiz sonrası ne zaman günlük yaşama dönebilirim?
Tipik olarak: aynı gün. Süre kişiye ve işlemin kapsamına göre değişir; hekiminizin önerisi önceliklidir.
Fizyoterapi / Egzersiz kimlere uygulanmaz?
Genel olarak şu durumlarda uygulanmaz veya hekim değerlendirmesi gerekir: tanısı konmamış şiddetli veya gece artan ağrı (önce hekim değerlendirmesi); yakın zamanda kırık veya cerrahi (hekim onayı gerekir); kontrolsüz kalp hastalığı veya hipertansiyon.
Fizyoterapi / Egzersiz sonrası spor ne zaman yapılabilir?
Tipik olarak: programa göre. Spora dönüş için hekiminizin onayını almanız önerilir.
Fizyoterapi / Egzersiz sonrası hangi durumlarda kliniği aramalıyım?
Şu belirtilerden biri olursa vakit kaybetmeden aramanız önerilir: kollarda/bacaklarda yeni başlayan uyuşma, güç kaybı; idrar-gaita kontrolünde bozulma, kasıkta uyuşma; egzersizle artan göğüs ağrısı veya nefes darlığı.
İlgili tedaviler
Tedavi Yolculuğum
Fizyoterapi / Egzersiz
Gün-gün iyileşme yolculuğunuzu görebilirsiniz.
Bu sayfa genel bilgilendirmedir. Kişiye özel plan muayene sonrası belirlenir.